冬至子之半，天心无改移。

一阳初动处，万物未生时。

　　阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰「冬至」。

　　冬至是24节气中最重要的一个，也是年终最重要的日子!

　　为什么呢?

　　「冬至阴极之至，阳气始生」，在这个天寒地冻、阴气极重的时节，对待初生之阳气，要像农民育苗、妇人怀孕一样小心保护，精心调养!

　　要想让这初生的阳气不受伤害，养肾就是冬至最重要的事情!

　　一方面是因为冬季自然界万物闭藏，最利于人体阳气闭藏，我们顺从自然界的规律，阳气就潜藏得好。

　　另一方面是肾主藏精。《黄帝内经》中说：「肾脏为封藏之本，精之处也。」

　　既藏从父母那得来的先天之精，又藏后天我们饮食化生之精。而肾精是肾气的物质基础，只有肾精充足，才能化生更多的肾气啊!

　　面色晦暗无光，面部发黑、眼圈黑;

　　头发发黄、干枯，没有光泽，脱发、头发早白;

　　耳鸣、听力下降;

　　牙齿松动、容易脱落，牙龈容易出血。

　　总是打哈欠，伸懒腰，思睡又失眠;

　　感觉精力越来越差，容易疲惫，喜欢躺着;

　　两腿没劲，上楼梯容易被绊倒，动则易累，经常觉得身体疲软;

　　健忘，无法集中精神，易走神，易发呆、反应越来越迟钝;

　　烦躁、脾气大，发完火觉得非常累、非常难受。

　　免疫力下降，感冒、发热，动不动就生病;

　　腰膝酸软，腰酸背痛;

　　夜尿频多，点滴不畅或者点滴不出;

　　大便不成形，甚至五更泻;

　　失眠、烦躁，睡眠质量很差;

　　男子精少不育，性功能减退，甚至阳痿、早泄。